Лучшие витамины от выпадения волос

1
какие лучше витамины для укрепления и роста волос для женщин

Волосы, несомненно, украшают женщин. Но только в том случае, если они здоровые. Здоровые волосы легко отличить от больных. Они блестят, не секутся, послушно укладываются в прическу, а главное, крепко держатся на голове. Потеря волос — очень страшное явление, от которого, к сожалению, никто не застрахован. Происходит по разным причинам: тяжелые заболевания, некоторые методы лечения, стрессы, авитаминоз и еще ряд причин.

выпадение волос у женщин

Ошибкой многих женщин является необдуманное решение проблемы. Применение народных средств, втирание в голову разнообразных смесей или следование рекламе и покупка дорогостоящих шампуней, которые обещают решить данную проблему. Но первое, что должна сделать женщина, которая обнаружила проблему выпадения волос – это установить точную причину. Тогда будет легче устранить саму проблему.

Если выпадение волос связанно со стрессом или авитаминозом, или сезонным ослаблением организма, то, скорее всего, врач назначит витаминную терапию. Витамины от выпадения волос могут поступать в организм как в виде специальных комплексов таблеток, так и в виде натуральных продуктов, в которых содержатся необходимые витамины.

комплекс лучшие витамины от выпадения волос у женщин

Витами А — действует на состояние кожи, делая её, гладкой и упругой. Контролирует выработку кожного сала, благодаря чему кожа не сохнет. Придает волосам блеск и силу. Содержится в моркови, тыкве, печёнке, сливочном масле.

Витамины группы В (В1, В2, В5, В6, В8, В9, В12) — тонизируют, освежают кожу, дарят ей молодость, ускоряют обменные и восстановительные процессы, регенерируют клетки кожи. Это прекрасные витамины для укрепления волос и ногтей, благоприятно влияют на зрение. Они содержаться: во всех видах бобовых, грибах, в гречневой, рисовой и овсяной крупе, куриных яйцах, зеленых овощах, томатах, орехах, хлебе грубого помола, в мёде, печени и дыне.

Витамин Е — препятствует образованию морщин, нормализует обмен веществ, снимают воспаления и усиливает иммунитет. В тандеме с витамином А придает объем волосам, придает молодость коже. Содержится в орехах, рыбе, растительных маслах, молоке.

Витамин D — формирует скелет, делая осанку грациозной, а походку легкой и летящей. Укрепляет волосяные луковицы. Содержится в кисломолочных продуктах, рыбьем жире, морепродуктах, овсяной крупе, петрушке.

Витамин С — самый главный антиоксидант, повышает иммунитет, снимает воспаление, ускоряет выработку коллагена, который необходим для тонуса кожи и эластичности волос. Содержится во фруктах, шиповнике, шпинате, квашеной капусте, томатах, луке, щавеле.

Витамин F — это целый комплекс полиненасыщенных кислот, объединенных под одним названием. Состоит из Омега-3 и Омега-6 кислот, которые являют собой самые необходимые витамины для роста волос. Участвует в обмене веществ, влияет на формирование структуры волоса и ногтя, снижает восприимчивость к стрессам. Содержится в семечках подсолнечника, растительных маслах и жирной рыбе.

Помимо витаминов, против выпадения волос организму необходимы минералы и микроэлементы.

комплекс лучшие минералы и микроэлементы для роста волос у женщин

Цинк — благотворно влияет на кожу и волосы, к тому же участвует в синтезе витаминов А и Е. Содержится в яйцах, мясе, тыквенных семечках, горчице.

Медь — способствуют скорейшему обмену веществ, активирует клеточное обновление и ускоряет рост волос и ногтей. Содержится в печени, морепродуктах, черносливе.

Кальций – необходим для поддержания красоты. Он способствует усвоению всех полезных веществ организмом. Содержится в молочных продуктах, спарже, капусте, орехах.

Но употреблять все эти витамины от выпадения волос нужно правильно. Так например, витамин А хорошо сочетается с витамином Е. Оба они являются жирорастворимыми. Хорошо растворяются в растительных и животных маслах, а вот в минеральных практически не растворяются. Лучшему усвоению этих витаминов способствует Цинк.

как правильно принимать витамины для укрепления и роста волос

Также стоить заметить, что витамин D лучше всего употреблять в зимний период, потому что весной и летом, он вырабатывается организмом самостоятельно.

Во время употребления необходимых витаминов, а также минералов, микро- и макроэлементов нужно исключить употребление алкоголя и никотина. Они блокируют всасывание некоторых компонентов.

Ниже посмотрите очень полезное видео про лучшие шампуни от выпадения волос и витамины для волос рассказывает врач Трихолог:

Оцените статью:
[Всего голосов: 2 | Средняя оценка: 5]
Пожалуйста, поддержите наш сайта - поделитесь статьей с друзьями:

1 comment

  1. Кира 11 Август, 2015 at 21:31 Ответить

    Давно убедилась в том, что косметические средства не способны устранить проблему обильного выпадения волос. С бедой нужно бороться изнутри. Отказ от алкоголя и сигарет, комплекс поливитаминов, сбалансированное питание, побольше овощей, фруктов, мяса, рыбы и зелени и копну на голове уже не узнать. Проверено!

Разместить новый комментарий