Витамины для ногтей

1
витамины для ногтей

Ухоженные руки – визитная карточка любой девушки, наряду с прекрасной шевелюрой, хорошей кожей, опрятным внешним видом. Это одно из правил хорошего тона, которое не только располагает к вам мужчин или женщин, но особенно приятно для себя самой, повышает самооценку, поднимает настроение. Для того, что бы руки выглядели идеально необходимы значительные средства. В первую очередь это кремы для рук, витамины для ногтей, аккуратный маникюр.

Салоны красоты в настоящее время предлагают целые комплексы по уходу за ногтями, все зависит от желаний клиента. Но на такие процедуры нужно быть готовой потратиться, так как время от времени они требуют повторения. Самостоятельно провести некоторые процедуры можно в домашних условиях, достаточно лишь выделить некоторое время, а также с любовью отнестись к такому занятию. Одни из очевидных плюсов — красота без особых потерь для кошелька, всегда ухоженные ноготки.

витамины для ногтей рук и ног

Первое, с чего следует начинать уход за руками – это анализ состояния ногтей на предмет нехватки определенных микроэлементов и витаминов. Отсутствие какого-либо витамина прямиком отражается на ногтях – они начинают слоиться или ломаться, возникают белые пятна, поперечные, продольные полоски, меняется цвет, может появиться грибок. Поэтому, витамины для ногтей — первая необходимость.

Здоровье и укрепление ногтей зависит, прежде всего, от рациона питания. Известно, что большая часть питательных веществ поступает в организм вместе с пищей, способствует бесперебойному функционированию основных органов, поддерживая здоровье человека на должном уровне. При отсутствии определенных витаминов человеческий организм подает сигнал в виде сухих ломких ногтей, волос, повышенного салоотделения на волосах и пр. Компенсировать требуемые витамины для волос и ногтей можно также путем применения витаминных комплексов или БАДов, приобретенных в аптеке.

витамины для ногтей в домашних условиях

  • Ломкость и сухость ногтей свидетельствуют о недостаточном количестве витамина А и Е, Их растворяет только жир, поэтому в пищу следует употреблять рыбу, печень, яйца, сыр, сливочное масло. Витамин А содержит морковь. Витамином Е богаты орехи, семечки, молоко.
  • Помимо вышеупомянутых, витамины для ногтей составляет кальций, присутствующей в большинстве молочных продуктов, сырах, рыбе, яйцах, орехах, брокколи, шпинате. Кальций также усваивается в комплексе с витамином D, достаточно лишь принять солнечную ванну, либо при употреблении молока, рыбы, творожных продуктов; йоде, которым богаты все морепродукты и рыба; магнии, получение которого сопряжено с употреблением орехов, злаков, мяса птицы, картофеля, ежевики, бананов. А также кремнии, отвечающего за эластичность ногтей, которая поддерживается благодаря включению в рацион зелени.

витамины для ногтей и волос

  • Слоение ногтей, появление белых пятен или точек, а также возникновение грибковых инфекций сопряжено с недостаточным количеством витамина С, а также цинка. Витамин С можно найти во всех цитрусовых и в целом, ярких фруктах и ягодах, а также картофеле, томатах. Злаки и морепродукты позволят восполнить запасы цинка.
  • Тусклые, с желтоватым оттенком ногти, с поперечными или продольными полосками сигналят об отсутствии витамина В5. Кроме того, витамины для ногтей РР и селен также способствуют устранению данной проблемы. Витамин В5 имеют злаки, брокколи, мясо птицы, дрожжи. Злаковые, грибы, молоко содержат витамин РР, а селен содержится в субпродуктах, черной смородине, чесноке.

витамины для крепких ногтей

  • Тонкими и неровными ногти становятся без серы и железа. А данном случае витамины для укрепления кроются в железе, фторе, сере. Восполнить нехватку железа поможет регулярное употребление в пищу мяса, печени, овса, тунца, капусты, горошка, а также ягод и фруктов. Усвоению железа помогает фтор, которым богата рыба и креветки. Серу содержит свежая зелень.
  • Хрупкие ногти полезно укреплять с помощью желатина, достаточно включить его в рацион питания путем употребления желе, мармелада, заливных и других блюд, содержащих желатин.
  • Укрепить ногти можно в домашних условиях, используя ванночки из теплого растительного масла и полезных трав, а также употребляя настой из специального сбора трав.

Для улучшения вида ногтевой пластины и как экстренную помощь можно использовать специальные смеси и бесцветные укрепляющие лаки. Сейчас пользуется большой популярностью биогель для ногтей, который имеет натуральные компоненты и питает витаминами А и Е.

Соблюдайте эти простые правила, не забывайте про витамины для ногтей и наслаждайтесь безупречностью ваших рук!

Укрепить ногти не всегда стоит больших денег или огромного количества вашего времени. Очень простой способ с применением всего одного ингредиента смотрите в видео ниже.

Оцените статью:
[Всего голосов: 2 | Средняя оценка: 3]
Пожалуйста, поддержите наш сайта - поделитесь статьей с друзьями:

1 comment

  1. Людмила 21 Июль, 2015 at 17:28 Ответить

    Спасибо за информацию. Мне кажется, что прием витаминов нужно совмещать со способами внешнего оздоровления ногтей, например – ванночек с маслами или йодом.

Разместить новый комментарий